La gym Pilates, du nom de son inventeur Joseph Pilates, est une gym douce de ...renforcement, et le mot renforcement ne doit pas être oublié. Tous les exercices se font à partir et grâce à la force cachée du ventre; on dit "centre" en gym pilates. Je dis cachée, pour bien situer les muscles profonds, différents de ceux visibles comme les tablettes de chocolat. Abdos visibles et invisibles. Le périnée, muscle un peu délaissé à tort, ne demande qu'à travailler, chez les hommes comme les femmes. Le plancher pelvien comme tout plancher, a intérêt à être très solide pour supporter les efforts quotidiens.
Une séance de Pilates réussie est celle où des observateurs qui la regarderaient sans la pratiquer diraient: "c'est nul, on fait rien dans cette gym!" C'est vraiment le meilleur compliment que l'on puisse entendre. En effet, cette gym demande une grande maitrise et une concentration sérieuse pour une réalisation parfaitement contrôlée.
Mon conseil!
Vous ne pouvez pas vous passez de cardio, de step, de LIA? Moi non plus, alors pourquoi choisir entre Pilates et cardio comme je l'entends souvent? Avec la gym Pilates, vous pouvez justement sauter et vous dépenser en toute sécurité pour le dos et les organes, le plancher pelvien en béton obtenu par Pilates vous permet d'encaisser les impacts sans mauvaises conséquences.
Si par contre vous ne supportez que les activités zen, associez Pilates à une autre activité douce, ou 2 séances Pilates/semaine.
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